運動後的痠痛不只是小事，4種天然修復成分你該知道

運動後的痠痛不只是小事

運動完膝蓋不適、肩頸僵硬、肌肉痠痛，甚至出現拉傷…

這些運動傷害不只讓人不舒服，更可能拖慢訓練進度、影響生活品質。

除了拉筋、冰敷與充足休息，其實有幾種天然營養素，已被研究證實能幫助身體加速修復、穩定發炎反應，甚至提升運動表現：

🔬 橄欖葉萃取（Oleuropein）
富含天然多酚，具抗氧化與抗發炎特性，有助於舒緩關節與肌肉的不適，加快受損部位的修復。

💪 水解小麥蛋白（Hydrolyzed Wheat Protein）
小分子胺基酸結構吸收快，可有效提供肌肉修復所需營養，同時支持肌肉再生、強化恢復能力。

🌿 葫蘆巴（Fenugreek）
內含植物皂苷與抗氧化成分，能緩解慢性痠痛、放鬆肌肉緊繃，對於經常運動的人也有幫助穩定表現。

🧡 薑黃素（Curcumin）
被廣泛研究的天然抗發炎成分，可協助減緩肌肉與關節的不適，是運動恢復期的強力支援。

適合這些族群：
• 運動後疲勞不易恢復
• 經常感到肌肉痠痛、關節卡卡
• 想用天然方式提升修復效率與體能表現

📌 建議搭配均衡飲食、充足水分與睡眠，修復效果更明顯。

補對營養，是給努力的身體最好的回報。讓每一次運動後，都能恢復得更快、更強壯。